Make Yourself

Рудий Лев — психотерапевт, ведучий груп.

Понад 15 років працюю з чоловіками, допомагаю знаходити силу без броні та будувати зрілі стосунки із собою та світом. Мій шлях — від гештальту й КПТ до IFS, ЕМДР та ДБТ. У роботі поєдную наукові методи й глибинні практики, щоб підтримати чоловіка на його справжньому шляху.

Гендерні стереотипи й соціальні міфи реально ламають стосунки, впевненість і навіть тіло (психосоматика, вигорання).
Це не «мотивашка», а програма на основі доказових підходів (КПТ, схематерапія, ЕФТ).
Курс дає конкретні практики, а не лише теорію.
Це не чергова лекція «як бути мужиком». Це глибока програма, яка поверне тобі свободу, силу і справжність.

Блок 1. «Будь мужиком?!» — чому ця роль тебе вбиває
З дитинства нам вклали картинку «справжнього чоловіка».
Сильний, беземоційний, завжди «повинен».
Але що робити, коли це не твоє життя, а чужий сценарій?

– Чому суспільні очікування роблять тебе вічно «недостатнім»
– Як ці міфи непомітно керують твоїми вчинками
– Як вони зламали твою впевненість і стосунки

+ 1 практика, щоб відчути, де ти живеш не собою.
Блок 2. «Я ж не баба» — чому ти відрізаєш свої емоції
Тебе вчили не плакати, не боятися, «тримати все в собі».
І ти тримаєш. Але це повертається агресією, холодністю, вигоранням.

– Хто і як навчив тебе не відчувати
– Чому пригнічені емоції забирають твою силу
– Як емоції можуть стати інструментом, а не слабкістю

+ 2 практики, щоб «розморозити» себе і навчитися навігації емоцій.
Блок 3. «Справжні чоловіки не плачуть» — брехня, яка коштує тобі близькості
Ти соромишся показати вразливість, бо боїшся втратити авторитет.
Але саме тут твоя справжня сила.

– Чому вразливість відкриває двері до близькості
– Як зняти «емоційну броню», не втрачаючи поваги
– Чого ти насправді соромишся

+ 2 практики для свободи від сорому й броні.
Блок 4. «Мій батько і його тінь у моєму житті»
Навіть якщо ти думаєш, що «я інший» — його голос звучить у твоїх рішеннях.

– Які патерни ти повторюєш у сім’ї й роботі
– Як його біль досі керує твоїм вибором
– Як залишити силу, а не травми

+ 1 практика роботи з історією батька.
Блок 5. «Чоловік у стосунках: партнер чи тиран?»
Роль «головного» часто руйнує пару.
Але рівність — це не слабкість, а справжня опора.

– Як будувати стосунки без втрати сили
– Як зрозуміти, що ти реально даєш і чого чекаєш від жінки

+ 1 практика переосмислення партнерства.
Блок 6. «Чоловіки серед чоловіків: конкуренція чи братерство»
Ми не довіряємо іншим чоловікам.
Конкуренція робить нас самотніми.

– Чому важко відчути чоловічу підтримку
– Що таке братерство і як його знайти

+ 1 практика на відновлення довіри до чоловічого кола.
Блок 7. «Місія чи заробіток?» — робота, статус і сенс
Заробляти більше ≠ почуватися цінним.

– Чому гроші не закривають відчуття пустоти
– Як знайти баланс між кар’єрою і сенсом
– Чому навіть маленький внесок змінює твоє відчуття вартості

+ 1 практика на визначення місії.
Блок 8. «Який батько ти залишишся у пам’яті дітей?»
Твої діти запам’ятають не твої гроші, а твою присутність.

– Чому батьківство — не про контроль, а про наставництво
– Як передати цінності, а не травми

+ 1 практика на визначення справжнього «спадку» для дітей.
Блок 9. «Баланс чоловічих ролей»
Ми часто застрягаємо в одній ролі: тільки робота, тільки тато, тільки заробіток.

– Як інтегрувати всі ролі: сина, чоловіка, батька, друга, професіонала
– Чому це дає відчуття повноти життя

+ 1 практика для інтеграції ролей.
Блок 10. «Жити по-справжньому» — без масок і чужих сценаріїв
Це фінал. Точка, де ти вже не граєш ролі, а живеш СВОЄ життя.

– Що означає твоя автентичність
– Як перестати жити чужими сценаріями
– Маленькі кроки, які реально змінюють усе

+ 3 практики інтеграції та створення власного «Маніфесту життя».

Рудий Лев — психотерапевт, ведучий груп

Понад 15 років я працюю з чоловіками в індивідуальній та груповій терапії. Моє покликання — допомагати проходити шлях від внутрішньої боротьби й тягаря стереотипів до зрілості, сили та справжньої присутності в житті.

Я маю багаторічний досвід навчання і практики у різних психотерапевтичних підходах:

• 2025 — Терапія внутрішніх сімейних систем (IFS)

• 2024 — Емоційно-фокусована терапія (EFT)

• 2023–2024 — ЕМДР

• 2022–2023 — Діалектично-поведінкова терапія (ДПТ)

• 2022 — Терапія прийняття та відповідальності (ACT)

• 2022 — Терапія самоспівчуття

• 2020–2021 — Тілесно-орієнтована терапія

• 2019 — Схемо-терапія

• 2016–2020 — КПТ (Український інститут когнітивно-поведінкової терапії)

• 2010–2016 — Гештальт-терапія

• 2011 — Психологія, ЛНУ ім. І. Франка

Мій основний напрямок — когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).

Але у роботі я інтегрую також:

• IFS (частини особистості та внутрішня сім’я),

• практики усвідомленості й самоспівчуття,

• методи глибинної роботи з травмами (ЕМДР).

Я вірю, що справжня сила чоловіка — це не контроль чи броня, а здатність зустрічатися з власними емоціями, приймати допомогу й брати відповідальність за свій шлях. Саме про це мій курс — «Шлях чоловіка».

Шлях чоловіка від стереотипів до себе

Шлях чоловіка від стереотипів до себе

Цей курс для тебе, якщо відчуваєш:

Цей курс для тебе, якщо відчуваєш:

Чому цей курс важливий?

Про що цей курс?

Блок 1. «Будь мужиком?!» — чому ця роль тебе вбиває

Блок 2. «Я ж не баба» — чому ти відрізаєш свої емоції

Блок 3. «Справжні чоловіки не плачуть» — брехня, яка коштує тобі близькості

Блок 4. «Мій батько і його тінь у моєму житті»

Блок 5. «Чоловік у стосунках: партнер чи тиран?»

Блок 6. «Чоловіки серед чоловіків: конкуренція чи братерство»

Блок 7. «Місія чи заробіток?» — робота, статус і сенс

Блок 8. «Який батько ти залишишся у пам’яті дітей?»

Блок 9. «Баланс чоловічих ролей»

Блок 10. «Жити по-справжньому» — без масок і чужих сценаріїв

Спробуй перший урок безкоштовно

Автор курсу

Виберіть свій формат навчання

3 місяці доступу

1990 грн

6 місяців доступу

3990 грн

6 місяців доступу

16000 грн

НАШІ КОНТАКТИ